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"요즘 속이 더부룩하고 화장실 가는 것도 불규칙해졌어요. 식이섬유가 좋다고 하던데, 도대체 어떻게 먹어야 하나요?"많은 분들이 경험하는 장 건강 문제, 그 해결의 핵심은 바로 식이섬유입니다. 오늘은 식이섬유가 무엇인지, 어떤 음식에 많고, 장에 어떤 영향을 주는지 자세히 알려드릴게요.목차식이섬유란 무엇인가요?식이섬유의 종류장 건강에 어떤 도움이 되나요?식이섬유가 풍부한 음식하루 섭취 권장량은?식이섬유 섭취 시 주의할 점장 건강을 위한 식이섬유 섭취 팁요약자주 묻는 질문(FAQ)마무리 1. 식이섬유란 무엇인가요?식이섬유(dietary fiber)는 인간의 소화효소로는 분해되지 않는 식물성 탄수화물의 일종입니다. 체내에서 소화되지 않지만, 장 내 환경에 큰 영향을 주어 건강 유지에 필수적입니다.2. 식이섬유..

목차글 소개마약 중독이란?마약 중독 치료의 원칙주요 치료 방법  4-1. 약물 치료  4-2. 심리 및 행동 치료  4-3. 가족 및 그룹 치료  4-4. 재활 프로그램마약 중독 치료의 실제 사례치료 후 관리 및 재발 예방마무리1. 글 소개마약 중독은 단순히 나약한 의지의 결과가 아닙니다. 이는 뇌의 구조와 기능을 바꾸는 만성 질환입니다. 오늘은 마약 중독 치료법에 대해 의료적, 심리적, 사회적 관점에서 꼼꼼히 알려드립니다.2. 마약 중독이란?정의: 반복적인 마약 사용으로 인해 스스로 통제할 수 없는 상태가 되며, 신체적·심리적 의존 상태에 이르는 것주요 증상: • 마약 사용을 멈추면 금단 증상 발생 • 마약 확보와 사용에 지나치게 몰두함 • 일상생활 기능(직장, 학교, 인간관계 등) 저하 • 자주 금연..

"두통이 심해 병원에 갔더니 MRI를 찍으라고 하고, 다른 병원에서는 MRA를 권하네요. 도대체 둘은 뭐가 다른 거죠?"우리 몸속을 들여다볼 수 있는 현대의학의 눈, MRI와 MRA. 이름은 비슷하지만 쓰임새에는 차이가 있습니다. 이 글에서는 MRI와 MRA의 차이점, 각각의 검사 목적, 어떤 상황에 어떤 검사를 받는 것이 좋은지 자세히 알려드릴게요.목차MRI란 무엇인가요?MRA란 무엇인가요?MRI와 MRA의 주요 차이점어떤 상황에서 MRI를 하나요?어떤 상황에서 MRA를 하나요?함께 시행되기도 하나요?검사 시 주의할 점요약자주 묻는 질문(FAQ)마무리 1. MRI란 무엇인가요?MRI(자기공명영상, Magnetic Resonance Imaging)는 강한 자기장과 전파를 이용해 몸속의 연부 조직, 근육,..

목차1. 글 소개2. 접종 시기: 생후 4개월 3. 예방접종 리스트4. 접종 전 체크리스트5. 접종 후 주의사항6. 마무리1. 글 소개오늘은 생후 4개월 아기가 맞아야 할 예방접종 종류와 그 이유에 대해 알려드릴게요. 영유아 시기의 백신은 평생 건강을 위한 초석입니다.2. 접종 시기: 생후 4개월대한민국 질병관리청에서 권장하는 생후 4개월 접종 리스트입니다.3. 예방접종 리스트백신명/예방 질병/접종 방법DTaP 2차디프테리아, 파상풍, 백일해근육주사IPV 2차소아마비근육주사Hib 2차뇌수막염, 후두개염근육주사PCV 2차폐렴구균 감염증근육주사RV 2차로타바이러스경구용 (입으로 복용)4. 접종 전 체크리스트아기 몸 상태 확인 (열 없음, 감기 증상 없음)이전 접종 부작용 여부 확인모유수유 및 수분 섭취 충분..

"술을 마시면 혈당이 오르지 않나요?"당뇨병 환자뿐만 아니라 건강을 신경 쓰는 사람이라면 한 번쯤 궁금했던 질문입니다. 오늘은 알코올이 우리 몸의 혈당에 어떤 영향을 주는지, 자세히 알아보겠습니다. 목차알코올이란 무엇인가?혈당은 어떻게 조절되는가?알코올이 혈당에 미치는 영향술 종류에 따른 혈당 변화알코올 섭취 시 주의사항결론1. 알코올이란 무엇인가?알코올은 주로 에탄올(ethanol)을 말하며, 우리 몸에서 간을 통해 해독되는 독성 물질입니다. 에너지원으로도 사용될 수 있지만, 기초대사보다 우선적으로 처리되며, 대사 작용에 깊은 영향을 미칩니다.2. 혈당은 어떻게 조절되는가?혈당(혈중 포도당)은 우리 몸의 주요 에너지원입니다.혈당은 인슐린과 글루카곤 같은 호르몬의 작용으로 간, 췌장, 근육 등에서 정..

목차1. 왜 생후 12개월 예방접종이 중요한가요?2. 생후 12개월 필수 예방접종 목록3. 접종 전후 주의사항4. 부모님을 위한 접종 팁5. 마무리1. 왜 생후 12개월 예방접종이 중요한가요?돌 전후로 아이의 면역력이 낮아지기 때문에 면역 형성을 위한 필수 백신 접종이 매우 중요합니다. 감염병 예방과 건강한 성장 발달에 직접적인 영향을 미칩니다.2. 생후 12개월 필수 예방접종 목록MMR 백신 (홍역, 볼거리, 풍진)수두 백신A형간염 1차 접종일본뇌염 (사백신 1차 또는 생백신 1회)폐렴구균 백신 (최종 4차)Hib 백신 (최종 4차)3. 접종 전후 주의사항접종 전: 아이의 발열 및 건강 상태 확인접종 후: 30분 병원 대기, 접종 부위 마사지 금지, 고열 시 병원 내원4. 부모님을 위한 접종 팁예방접종..